おはようございます😃
寒くなって来ましたが
日々、肩や体に
力が入っていませんか？
寒くなるのもですが
緊張したり
慌ただしい時間が増えると
気がつくと体に力が入り
なかなか
抜けなくなっていることが
あります💦
上手く力が抜けないと
筋肉が凝り固まって
血流が悪くなり
肩こりや頭痛にも
つながっていきます💧
特に、仕事のPC作業中などは
姿勢が悪くなり
意識と力が上半身や頭部に
集まってしまいます😔
すると〝気〟が
上に上がっている状態になり
ストレスの多い状態とも
なってしまうんです
脱力するためには
一度力を溜めて
ふっと抜くこと✨
一度、思い切り力を
入れてみましょう💪
そうして
思い切り力を入れた後に
一気に力を抜く💨
例えば肩回りなら
思いきり肩をすくめて
上げた後に息を吐き出しながら
ストンと肩を落とします
何となく力が入っている状態より
極端に力を入れて
そこから力を抜く方が抜きやすく
それだけでも
かなり力は抜けます😊
余分な力が抜けて
呼吸がゆっくり深くなると
同時に
気持ちもリラックスし
頭も冴えてきたりします😌
スポーツ選手も力を抜くほど
能力を発揮できるといいますが
私たちの日常でも
程よく力が抜けている時ほど
物事は
上手くいくのかもしれません☝🏻
それでも力が抜くのが苦手な方
上手に抜けない方は
吉崎整体。で
凝り固まった筋肉の緊張を緩めたり
または、リラックスする時間を
作ってあげてくださいね☺️
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