脱力のススメ

yoshizakiseitai

 

おはようございます😃

寒くなって来ましたが

日々、肩や体に

力が入っていませんか?

 

寒くなるのもですが

緊張したり

慌ただしい時間が増えると

気がつくと体に力が入り

なかなか

抜けなくなっていることが

あります💦

 

 

上手く力が抜けないと

筋肉が凝り固まって

血流が悪くなり

肩こりや頭痛にも

つながっていきます💧

特に、仕事のPC作業中などは

姿勢が悪くなり

意識と力が上半身や頭部に

集まってしまいます😔

 

 

すると〝気〟が

上に上がっている状態になり

ストレスの多い状態とも

なってしまうんです

脱力するためには

一度力を溜めて

ふっと抜くこと✨

一度、思い切り力を

入れてみましょう💪

 

 

そうして

思い切り力を入れた後に

一気に力を抜く💨

例えば肩回りなら

思いきり肩をすくめて

上げた後に息を吐き出しながら

ストンと肩を落とします

 

 

何となく力が入っている状態より

極端に力を入れて

そこから力を抜く方が抜きやすく

それだけでも

かなり力は抜けます😊

 

 

余分な力が抜けて

呼吸がゆっくり深くなると

同時に

気持ちもリラックスし

頭も冴えてきたりします😌

スポーツ選手も力を抜くほど

能力を発揮できるといいますが

私たちの日常でも

程よく力が抜けている時ほど

物事は

上手くいくのかもしれません☝🏻

 

 

それでも力が抜くのが苦手な方

上手に抜けない方は

吉崎整体。で

凝り固まった筋肉の緊張を緩めたり

または、リラックスする時間を

作ってあげてくださいね☺️

 

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