気温が下がって来ましたね💦
寒くなると
〝肩こり・腰痛〟が
圧倒的に増えてきます。
ただでさえ、「国民病」と
言われるくらい多いですが😅
なぜ、この時期に
増えるのでしょうか？
その理由の１つが
「カラダの生理反応」
体温を上げるために
カラダは〝筋肉〟を使います
思い浮かぶのが
＊体がブルブル震える
＊縮こませて肩をすくめる
などなど
震えは筋肉を細かく
伸びたり縮めたりして
体温を上げていくのですが
寒いと更にこわばるので
より、体に硬さが
出てきます😔
自分の思っていないところで
カラダの反応として
筋肉を固める
結果として動きが小さくなり
肩こり・腰痛を感じる
大きな要因の１つに
なってきます☝🏻
対策はめっちゃ簡単💡
《深呼吸》が大切✨
吸う時は上を向き
吐く時は下を向いて。
スキマ時間で
やってみてくださいネ！
スキマ時間に出来るケアや
自分に合った改善方法を
セッション通して
お伝えしていますので
気になった方は
吉崎整体。の扉を
ノックして下さいネ🤗
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